Спорт является способом улучшить самочувствие. В настоящее время занятия спортом можно проводить только в домашних условиях.
Представляем вам комплекс упражнений от юных хоккеистов Пензенской школы олимпийского резерва.
Вот некоторые рекомендации по проведению физических тренировок во время роста рисков заражения вирусными инфекциями:
- Выполняйте легкую и умеренную физическую нагрузку (20-45 минут) до 3-х раз в неделю
- Старайтесь поддерживать, а не наращивать силу своих мышц или улучшать физическую форму в течение карантинного периода
- Мойте и дезинфицируйте спортивное оборудование после использования
- Соблюдайте здоровую диету и хорошо спите, чтобы укрепить иммунную систему
- Оставайтесь оптимистом, что эта пандемия тоже пройдет.
